Esse assunto é de fundamental importância para que o bebê cresça mais saudável!

Agora que descobriu a gestação é importante ingerir nutrientes, proteínas, vitaminas e ferro.

O ideal é ter uma alimentação balanceada e não simplesmente comer muito, ou seja, por dois. O mais indicado é a ingestão de alimentos a cada 3 horas, com refeições equilibrada e saudáveis.

Muito importante também é beber bastante água, pelo menos 3 litros por dia!

Se for o caso, converse com seu médico sobre a questão do ácido fólico e outras vitaminas que são bastante necessárias na gestação.

Evite comer alimentos crus ou malpassados, queijos com fungos, bebidas alcoólicas, comidas e bebidas à base de cafeína.

Esse não é o momento para dietas, afinal seu bebê precisa ganhar peso com saúde, se tiver alguma dificuldade em organizar a alimentação, procure um nutricionista.